Ochii tăi, rutina ta: cum îi îngrijești între lentile, picături și ochelari

Avem o rutină pentru ten, una pentru păr și, de multe ori, una pentru unghii. Ochii, însă, primesc atenție doar când ne ustură sau când ne vedem cearcănele în oglindă. Și totuși, sunt partea feței pe care o folosim fără pauză: la birou, pe telefon, la volan, seara în fața serialului.

Recent, Bucureștii Vechi și Noi a comparat salonul optic cu magazinul online și a reamintit că lentilele și picăturile ar trebui să facă parte dintr-o rutină atentă. Noi am vrut să ducăm ideea mai departe: cum arată, concret, o rutină de self-care pentru ochi?

De ce obosesc ochii în fața ecranului

Vinovatul principal nu e lumina ecranului, ci faptul că uităm să clipim. Academia Americană de Oftalmologie arată că, în fața unui monitor sau a telefonului, clipim doar de 5–7 ori pe minut, iar clipitul este exact mecanismul prin care ochiul își reîmprospătează umiditatea (AAO). Rezultatul îl cunoaștem: senzație de nisip, usturime, vedere încețoșată spre seară.

Cel mai simplu obicei de introdus este regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privești 20 de secunde un punct aflat la aproximativ 6 metri distanță (AAO). Un memento pe telefon îl transformă rapid în reflex. Merită să știi și că lumina albastră nu a fost asociată cu boli oculare, așa că pauzele și clipitul conștient contează mai mult decât filtrele.

Lentilele de contact și machiajul: ordinea contează

Dacă porți lentile și te machiezi zilnic, reține o singură regulă: lentilele intră primele dimineața și ies primele seara. Le pui pe mâini curate și uscate, abia apoi aplici fardul și mascara. Seara, le scoți înainte de demachiere, ca reziduurile de produs să nu ajungă pe lentilă.

Câteva detalii fac diferența: evită creionul pe marginea interioară a pleoapei, aplică rimelul spre vârful genelor și nu împrumuta produse de machiaj pentru ochi. Partea de igienă e la fel de importantă. Centrele americane pentru controlul bolilor recomandă să nu dormi cu lentilele, decât dacă medicul ți-a spus altfel, și să nu le clătești sau păstrezi niciodată în apă (CDC).

Aici intră în scenă și ochelarii. CDC sugerează să ai mereu la tine o pereche, pentru momentele în care trebuie să scoți lentilele. Iar AAO recomandă ochelarii în zilele lungi la calculator, ca ochii să ia o pauză de la lentile (AAO).

Picăturile pentru ochi nu sunt toate la fel

Pe raftul farmaciei, flacoanele seamănă între ele, dar fac lucruri diferite. Lacrimile artificiale hidratează și lubrifiază suprafața ochiului. Picăturile „anti-roșeață” contractă vasele de sânge, iar folosite des pot lăsa ochiul mai roșu după ce efectul trece, fenomen numit roșeață de rebound (All About Vision).

Dacă simți că ai nevoie de picături de mai multe ori pe zi, întreabă farmacistul sau medicul despre variantele fără conservanți, care sunt adesea recomandate pentru utilizare frecventă (All About Vision). Dacă porți lentile, verifică pe ambalaj că produsul e compatibil cu ele. Iar dacă ajungi să depinzi de picături zi de zi, acesta e un semn că merită un consult, nu un flacon nou.

Ochelarii, piesa care leagă rutina

O pereche de ochelari cu prescripția la zi nu e doar varianta de rezervă pentru lentile. E ce porți seara, după demachiere, în weekendurile fără machiaj sau când ochii au nevoie de o zi liberă. Și, bine aleasă, devine un accesoriu care completează look-ul.

Pentru prima pereche sau pentru lentile progresive, proba fizică rămâne cea mai sigură. Într-un salon, opticianul verifică așezarea ramei pe nas și după urechi și o poate ajusta pe loc. Rețeaua Kodano, prezentă în Europa Centrală și de Est (Warsaw Business Journal), are saloane în marile centre comerciale din țară, pe care le găsești pe harta magazinelor Kodano. În București, de exemplu, poți trece pe la salonul Kodano din Mega Mall.

Dacă știi deja ce ți se potrivește, iar prescripția e simplă și recentă, comanda online e o variantă comodă pentru o a doua pereche.

Mini-rutina de self-care pentru ochi

• Dimineața: mâini spălate, lentilele întâi, machiajul după.
• La birou: pauza 20-20-20 și câteva clipiri complete, conștiente.
• În geantă: ochelarii și, dacă ți-au fost recomandate, lacrimi artificiale.
• Seara: lentilele scoase, apoi demachierea, apoi ochelarii.
• O dată pe an: control la medic, ca prescripția să rămână actuală.

Niciun produs nu ține locul unui consult. Dacă ai durere, roșeață care nu trece, sensibilitate mare la lumină sau vedere încețoșată brusc, mergi la medicul oftalmolog, mai ales dacă porți lentile.