Cosmetiquette.ro -Un site despre stil!
  • Fashion
  • Frumusete
  • Casa si gradina
  • Sanatate si medicina
  • Cum sa fac
  • Telefoane mobile
  • Contact
  • Gdpr
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
No Result
View All Result
  • Fashion
  • Frumusete
  • Casa si gradina
  • Sanatate si medicina
  • Cum sa fac
  • Telefoane mobile
  • Contact
  • Gdpr
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer
Cosmetiquette.ro -Un site despre stil!
No Result
View All Result

Beneficiile shake-urilor cu proteine

by Emilia Grecu
februarie 15, 2020
in Sanatate si medicina
0
Beneficiile shake-urilor cu proteine
0
SHARES
49
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Daca ai o dieta corespunzatoare cu toate grupele de mancare incluse, o rutina zilnica de o anumita activitate sau sport si tot nu vezi rezultatele mult asteptate, proteinele pentru masa musculara sunt solutia.

Citeste si...

Cum sa scapi de durerile menstruale

Cum sa scapi de durerile menstruale?

iulie 8, 2022

Durerea de picioare: care sunt cele mai frecvente cauze?

iunie 21, 2022

Cine trebuie să consulte un cardiolog pediatru?

iunie 16, 2022

Ele te vor ajuta sa iti cresti vizibil masa musculara si nu doar atat, te vor face sa fii tonifiat si iti vor stimula metabolismul, care te poate ajuta la scaderea in greutate. Pentru a castiga masa musculara este nevoie de proteine, care de regula se iau din mancare.

Dar din pacate asta nu e de ajuns sau aproape imposibil avand in vedere programul haotic din fiecare zi, in plus shake-ul de proteine se face rapid si il poti lua cu tine oriunde. Haideti sa vedem cum functioneaza, cat de des trebuie sa le luam si ce beneficii au.

●    Shake-ul de proteine trebuie luat in fiecare zi, de cateva ori pe zi. Depinde de ce tip ti-ai ales, ele variaza in cantitati. Se pot lua de 2 sau chiar 3 ori pe zi, unele doar dupa antrenament sau intre mese.

●    Daca il consumi imediat dupa un antrenament, trebuie sa stii ca acesta este cel mai potrivit moment sa o faci. Muschii vor absorbi proteinele si va incepe procesul de recuperare musculara si crestere.

●    Inainte de un antrenament: se poate lua inainte cu 30 de minute pentru a crea o „fereastra anabolica”, care reduce efectele negative asupra muschilor in timpul antrenamentului. Daca optezi pentru un shake cu carbohidrati (cum ar fi banana), iti va da un plus de energie si, de asemenea, reduce expunerea la daune musculare.
●    Daca il consumi dimineata: este o modalitate buna de a obtine nutrientii esentiali dupa opt ore de somn.
●    Exista, de asemenea, mai multe moduri in care se poate folosi pudra de proteine in afara de shake-uri, inclusiv in retete pentru clatite proteice, sau cookie-uri.

Proteinele pentru masa musculara au devenit aparent o necesitate pentru un stil de viata activ alaturi de echipamentele de sport high-tech potrivite.

Cu toate ca sursele de alimente integrale sunt in continuare o optiune buna pentru a lua masa musculara, ele nu sunt de ajuns asa ca shake-urile de proteine pot fi o modalitate convenabila de a lua calorii si ce a creste masa musculara.

Meniul ideal  este de a construi dieta pe o baza de produse alimentare solide si proteine pentru masa musculara.

Tags: dieta corespunzatoareechipamentele de sport high-techproteine pentru masa muscularaproteinele pentru masa muscularasursele de alimente integrale
Previous Post

Ce marci fac parte din grupul VAG si care sunt caracteristicile lor

Next Post

iPhone de la Apple in service gsm Bucuresti

Related Posts

Cum sa scapi de durerile menstruale
Sanatate si medicina

Cum sa scapi de durerile menstruale?

by Emilia Grecu
iulie 8, 2022
0

Toate femeile se tem de acea zi fatidica in care natura isi anunta sosirea cu dureri intense in abdomenul inferior....

Read more
Durerea de picioare: care sunt cele mai frecvente cauze?

Durerea de picioare: care sunt cele mai frecvente cauze?

iunie 21, 2022
Cine trebuie să consulte un cardiolog pediatru?

Cine trebuie să consulte un cardiolog pediatru?

iunie 16, 2022

5 lucruri pe care trebuie sa le stii inainte sa mergi la psihiatru

mai 26, 2022

Ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta pentru a avea o dieta echilibrata?

mai 19, 2022

Ce flori putem oferi persoanei iubite?

mai 11, 2022
Next Post
iPhone de la Apple in service gsm Bucuresti

iPhone de la Apple in service gsm Bucuresti

© 2019 All rights reserved to Cosmetiquette.ro

No Result
View All Result
  • Fashion
  • Frumusete
  • Casa si gradina
  • Sanatate si medicina
  • Cum sa fac
  • Telefoane mobile
  • Contact
  • Gdpr
    • Politica noastra privind Cookies
    • Termeni si conditii
    • Stergerea datelor cu caracter personal
    • Disclaimer

© 2020 All rights reserved to Cosmetiquette.ro