Elderberries au o istorie indelungata ca un tratament popular pentru o varietate de afectiuni. In prezent, sunt efectuate studii stiintifice pentru a testa acuratetea acestor afirmatii de sanatate. In timp ce unele utilizari nu s-au dovedit inca, capsunile sub forma de sirop de elderberry au demonstrat ca stimuleaza imunitatea, diminueaza productia mucoasa in timpul racelii si lupta impotriva gripei.
In urmatoarele randuri ale acestui articol vom discuta despre siropul de soc, despre care se stie ca este un sirop imunitate, si vom descoperi beneficiile acestuia.
Imbunatateste sistemul imunitar
Ajutati corpul sa lupte impotriva bolilor. Elderberries sunt o sursa bogata de vitamine A si C, care sunt esentiale pentru a ajuta corpul sa mentina o stare de sanatate optima. In plus, bioflavonoidele din siropul aceasta stimuleaza sistemul imunitar al organismului prin cresterea nivelelor antioxidante si a virusilor care dauneaza peretilor celulelor. O doza zilnica va poate ajuta in prevenirea bolilor acute si cronice.
Tratamentul infectiilor respiratorii superioare
Combate simptomele la rece. Sindromul de prurit face ca raceala si alte simptome ale aparatului respirator superior sa fie mai tolerabile prin reducerea secretiilor mucoase. De asemenea, elderberries poate lupta de umflarea pasajele respiratorii, ceea ce inseamna mai putin disconfort si probleme de respiratie si de a calma o tuse.
Imbunatateste simptomele gripei
Reduceti durata si severitatea simptomelor de gripa. Simptomele gripei obisnuite, cum ar fi febra, frisoane, dureri in gat, dureri musculare si oboseala, pot sa dispara mai repede daca luati sirop de elderberry asa cum se recomanda pe sticla. Potrivit unui studiu realizat in Journal of International Medical Research, pacientii carora li se administreaza sirop de elderberry s-au recuperat cu o medie de 4 zile mai rapid decat in cazul gripei, decat cei care nu iau suplimentul. Elderberries chiar au fost aratate in laboratoare pentru a ajuta la prevenirea porcine si tulpini de gripa aviara.
Ajutor pentru infectii sinusale
Elderberry poate, de asemenea, ajuta la tratarea sinuzitei bacteriene, o infectie mai frecvent cunoscuta ca o infectie a sinusurilor, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. Cercetarile nu sunt clare, deoarece studiile au folosit crema in combinatie cu alte plante medicinale, astfel incat beneficiile nu pot fi trasate definitiv numai in cazul bolii. Elderberry si alte plante combinate cu un decongestionant si antibiotic au ajutat la curatarea infectiilor sinusurilor mai repede decat tratamentele decongestionante si antibiotice.
Bronsita
O cantitate limitata de cercetari sugereaza ca ceaiul de varza ar putea ajuta la imbunatatirea simptomelor de bronsita, potrivit MedLine Plus. Desi cercetarea a aratat beneficii pentru persoanele cu bronsita, studiul a analizat un amestec de plante medicinale, inclusiv verbena, sorrel, radacina de gentiana si floare de cowboy, in plus fata de coarde, ceea ce face dificila atribuirea beneficiilor unei singure plante medicinale. MedLine Plus spune ca este nevoie de mai multe cercetari pentru a confirma faptul ca ceaiul de batrani este un tratament util pentru bronsita.
Ei bine, in plus, pe langa un sirop imunitar, mai puteti consuma si diferite alimente care va pot ajuta sistemul imunitar, asa ca iata in cele ce urmeaza despre ce este vorba.
Ciuperci
Ele va ofera seleniul mineral si vitaminele B riboflavina si niacina. Asta va ajuta in mai multe moduri. Daca aveti un nivel scazut de seleniu, este posibil sa aveti o mai mare probabilitate de a avea o gripa mai severa. Riboflavina si niacinul joaca un rol intr-un sistem imunitar sanatos.
Acai
Culoarea ei intunecata este un semn ca are o multime de nutrienti numiti antociani. Nu exista studii care sa arate ca acai este buna pentru orice conditie specifica. Dar, in general, antioxidantii din alimente sunt o parte esentiala a unui stil de viata sanatos. Bucurati-va de aceste fructe de padure in sucuri sau piureuri, sau incercati-le uscate si amestecate cu granola.
Pepene
Nu numai ca este racoritor. Cand este copt, are de asemenea o cantitate suficienta de antioxidant numit glutation. Imbunatateste sistemul imunitar, astfel incat acesta sa poata lupta impotriva infectiilor. Pentru a obtine cea mai mare cantitate de glutation in pepene verde, mancati carnea pulpa rosie langa coaja.
Germene de grau
Este o parte a unei seminte de grau care alimenteaza o planta de grau pentru copii si este bogata in substante nutritive. Este un mod minunat de a obtine zinc, antioxidanti si vitamine B. Graul de grau ofera un amestec bun de fibre, proteine si unele grasimi sanatoase. In retete, puteti inlocui o parte din faina obisnuita cu germeni de
