Tuturor ne plac dulciurile datorita faptului ca sunt gustoase, insa nu toata lumea tine cont de faptul ca dulciurile ajuta la cresterea in greutate. Toti cei care adora dulciurile, trebuie stie ca exista dulciuri naturale, care pot fi consumate fara a se ingrasa.
Acestea mai sunt cunoscute si sub denumirea de dulciuri cu ingrediente sanatoase, iar un prim detaliu care face diferenta intre aceste dulciuri si dulciurile pe care le mananca toata lumea este faina. Dulciurile naturale sunt cele preparate cu faina integrala, nu cu faina alba.
O alta diferenta intre dulciurile oarecare si dulciurile naturale este aceea ca dulciurile naturale nu au in compozitia lor zahar rafinat, ci contin zahar brun intr-o cantitate moderata, sau un alt indulcitor.
Ingredientele acestor dulciuri sunt cat mai naturale, iar aici discutam despre creme, frisca sau altele, care sunt preparate din branzeturi ce nu contin foarte multe grasimi.
De exemplu, persoanele care nu se pot abtine din a manca dulciuri, ar putea opta de exemplu pentru un baton proteic energizant V life, cu cocos si chimion, cu arajide si cau, sau cu migdale si spirulina.
Tot pentru cei care adora sa manance dulciuri, exista dulciuri naturale precum biscuitii cu ciocolata chips – eco, sau bomboane de salvie, ca sa nu mai spunem de caramele vegane sau ciocolata amaruie care sa aiba in compozitia sa mai bine de 60% cacao.
Deci, dupa cum se poate observa, cei carora le plac dulciurile si nu se pot abtine din a le manca, isi pot indrepta acum atentia spre dulciuri naturale, care sunt ideale pentru sanatate si care nu ingrasa.
Persoanelor carora le place sa se indulceasca nu le-ar strica nici sa consume cateva fructe proaspete, care reprezinta fara doar si poate cea mai importanta sursa de glucide,
Exista de exemplu fructe foarte dulci precum mango, care este si foarte bogat in nutrienti, deci acest fruct este util si in alte situatii.
Trebuie doar precizat faptul ca fructele ar trebui consumate cam cu aproximativ doua ore intre mese, insa ele se pot consuma si ca gustare sau chiar ca masa in sine, in prima parte a zilei.
Important de precizat este faptul ca oricat de gustoase ar fi fructele, acestea nu trebuiesc consumate seara, mai ales inainte de culcare, pentru ca fermenteaza si ingreuneaza foarte mult digestia, iar astfel apare si senzatia de balonare.
Persoanele care nu se pot abtine din a manca dulce, isi pot indrepta acum atentia si spre smoothie-uri si shake-uri, care in ultimul timp sunt la moda. Se pot amesteca in iaurt de exemplu fel si fel de fructe sau chiar si nuci pentru a obtine un shake dulce si gustos.
Iaurturile cu fructe si chiar si inghetata facuta acasa pot sa reprezinte deasemenea o solutie ideala pentru persoanele carora le plac dulciurile si nu se pot abtine din a manca dulce.
Asadar, chiar daca o mare parte din dulciuri nu sunt tocmai sanatoase, exista si dulciuri naturale, sau diferite alte alternative pe care le pot consuma cei carora le plac dulciurile.
